06 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 53,41g | Prot: 49,24g | Karb: 225,39g.
Kahvaltı: Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Brauner Zucker, Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Baguette Brötchen, Bratwurst. Akşam Yemeği: Vollkorntoast, Butter Toast, Joghurt Dressing 5,5% Fett, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. Aperatifler/Diğer: Rum und Cola, Bier, Radler, Riegel (21g), Schokoladenstückchen, Mini Babybel, Kirsche, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|