25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 78,14g | Prot: 107,83g | Karb: 159,70g.
Kahvaltı: Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром, Dziugas Сыр Твердый, Barilla Макароны Бантики Отварные. Öğle Yemeği: Рускон Тефтели из Говядины, Карусель Суп-Лапша Грибная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Макароны с Тушенкой, Суп из Говядины. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|