25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 85,76g | Karb: 243,82g.
Kahvaltı: Творог 9%, Капучино, Рогачев Сгущенное Молоко, Изюм, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Лаваш, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Соевое мясо с рисом. Akşam Yemeği: Творог 9%, Лаваш, Яготинский Сливки 10%, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Roshen Черный Шоколад . Aperatifler/Diğer: Банан, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kateryna Holovko Kilo Geçmişi
|