25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 48,11g | Prot: 61,79g | Karb: 153,73g.
Kahvaltı: Bregott Bregott Ekologisk, Gouda eller Edamer Ost, Falu Råg Rut, Katrin Zytomierska Chunky Müsli, Arla Filmjölk. Öğle Yemeği: Coop Stuvade Morötter, Coop Vegokorv, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Akşam Yemeği: Grönsaksgryta (utan Kött), Basmatiris (Kokt). Aperatifler/Diğer: Herbalife Formula 1 Choklad, Äpple, Star Nutrition Choco Brownie Bar. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|