25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 141,29g | Karb: 91,80g.
Kahvaltı: Ирис Лён Коричневый, Мёд, Кубанская Буренка Сметана 15%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, XXL Power Protein Bar Cocos, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Телятина Отварная. Akşam Yemeği: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. Aperatifler/Diğer: Переяславль Янтарный Плавленный Сыр К Завтраку, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Северная Гавань Крабовое Мясо . devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|