06 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 34,41g | Prot: 111,30g | Karb: 107,77g.
Kahvaltı: Spinach & Cheese Omelet Muffin, Cappuccino. Öğle Yemeği: Coffee (Brewed From Grounds) , Dark Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Aperatifler/Diğer: Apple Cinnamon Oatmeal, Chili Nacho Cheese Puffs, Medifast Chocolate Peanut Butter Pie, Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Chocolate Crunch Meal Bar. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|