25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 76,02g | Karb: 81,33g.
Kahvaltı: Сырники Домашние, Кофе с Сахаром, Огурецы Сладкого Рассола, Картофель Тушеный с Мясом. Öğle Yemeği: Добрыня Кефир 2,5%, Куриные Крылышки с Кожей, Песочное Печенье, Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: Сосиска, Белковый Омлет, Водный Мир Крабовые Палочки, Салат из Пекинской Капусты. Aperatifler/Diğer: Сырники Домашние, Яблоки Фуджи. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|