25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 72,34g | Prot: 86,14g | Karb: 227,18g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cappuccino, Peijnenburg Ontbijtkoek, Sultana Goodmorning Appel & Kaneel. Öğle Yemeği: ERU Smeerkaas Balans 15+, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, LU Mini Crackers Naturel. Akşam Yemeği: Broccoli, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda. Aperatifler/Diğer: AH Volkoren Digestive, Milner Extra Belegen 30+ Kaas. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|