25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 90,44g | Karb: 121,89g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Spectrum Chia Seeds, Great Value Corn Flakes Cereal, Whole Milk. Öğle Yemeği: Onions, Spinach, Skinless Chicken Breast, Margarine, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Akşam Yemeği: Contadina Tomato Puree, Pepino (Pelado), Cacique Cotija Queso Seco, Sunny Meadow Boiled Egg, Butterball Turkey Ham, Smashburger Grilled Chicken, Romero's Whole Grain Wheat Flour Tortillas. Aperatifler/Diğer: Vino Cabernet Sauvignon, Whole Wheat Bread, Turkey Ham, El Mexicano Queso Requeson. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|