21 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 17,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 16,92g | Prot: 65,52g | Karb: 128,91g.
Kahvaltı: kraft fat free cheddar cheese, minute maid fruit punch, Egg, 100% Whole Grain Sugar Free Bread, coffeemate creamer hazelnut, coffee. Öğle Yemeği: kraft fat free cheddar cheese, Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked), Organic Shelled Soy Beans, Diet Mountain Dew, Fat Free Italian Dressing, broccoli, lettuce iceburg, cucumber. Akşam Yemeği: progresso light pot roast. Aperatifler/Diğer: SunnyD Tangy Original, granny smith apple, water, crystal light to go. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|