07 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 20,62g | Prot: 114,21g | Karb: 262,08g.
Kahvaltı: jus pommes kiwi, jambon cuit, yaourt nature. Öğle Yemeği: lentilles, compote de pommes, yaourt nature, rapé de la mer, asperge, betteraves, mache. Akşam Yemeği: compotes, yaourt, lentilles, rapé de la mer, betteraves, mache. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|