26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 44,28g | Prot: 40,70g | Karb: 92,23g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Mercimek Ekmeği, Yeşil Zeytin, Domatesler, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Şekersiz Türk Kahvesi, Türlü. Aperatifler/Diğer: Teras Cino , Süt, Tarçın. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraoz_5809 Kilo Geçmişi
|