26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 71,26g | Prot: 46,24g | Karb: 97,02g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савушкин Йогурт Двухслойный Манго 2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Hlebio Хлеб Мультизерновой. Öğle Yemeği: Шампиньоны Жареные, Картофельная Запеканка, Соседи Салат Овощной с Колбасой. Akşam Yemeği: Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|