26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 131,46g | Prot: 204,24g | Karb: 181,16g.
Kahvaltı: Mel, President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Friboi Picanha Maturada. Akşam Yemeği: Sadia Linguiça Fininha, Jasmine Granola Integral, Queijo Minas, Mexerica, Qualitá Uva sem Semente, Jasmine Açúcar Mascavo, Philadelphia Cream Cheese Original, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Aperatifler/Diğer: Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose , Ovo Frito sem Gordura, Sadia Hamburguer de Carne Bovina, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|