|
Мне 34 и я уже сбросила 16 кг, остановилась на год и закрепила результат, прицепился 1 кг за год.Теперь двигаюсь к идеальному весу для моего роста ,просто муж нехотел чтобы я весила меньше 65 кг(боялся что я резко похудела)я обьяснила ему что это не диета-а образ жизни .Худейте , я с Вами😘😘😘
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 28,07g | Prot: 77,68g | Karb: 126,67g.
Kahvaltı: Словяночка Сметана 15%, Блины на Молоке, Американо, Словяночка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Чай, Салат из Капусты, Словяночка Сметана 15%, Сильпо Сырники. Akşam Yemeği: Чай, Яблоки (без Кожи), Метро Киви, Білоцерківський Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Яблоки (без Кожи), Чай, Морковь, Капуста, Овостар Белок Яичный, Фасоль Стручковая, Лук, Шампиньоны. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Как переходили на ПП, с какого колоража начинали и продолжали, поделитесь пожалуйсто ))
26 Şub 20 üye tarafından: evseevaanastasia1
|
Оля! у нас к вам много вопросов)))) расскажите за какой период скинули?
26 Şub 20 üye tarafından: НатальяАнна
|
Сбросила за год без фастфуда 7 кг, а потом за 5 месяцем остальные кг, на ужин всегда только обезжиреный творог.Калории начала считать только после 68 кг( купила весы), до этого ела по часам и в чашке, чтобы уменьшить обьем желудка.Честно сказать творог терпеть не могу, но ем уже 1,5 года.Весь прошлый год я ела позволяла все что хотела- но ужин 5 дней в неделю творог и вес сохранился.
27 Şub 20 üye tarafından: Olya j k
|
Эх еслиб отказавшись от Фаст фуда я бы худела, было бы замечательно ))
Спасибо за ответ )
27 Şub 20 üye tarafından: evseevaanastasia1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|