|
으미. 다행이라고해야되낭.유지.
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 54,71g | Prot: 135,65g | Karb: 151,45g.
Kahvaltı: 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과. Öğle Yemeği: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 딸기, 천혜향, 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Step - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|