27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 87,43g | Prot: 75,90g | Karb: 147,37g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Шоколад, Банан, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Овсяная Крупа. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Akşam Yemeği: Zatecky Gus Пиво Светлое, Бабкины Семечки Семечки, ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом. Aperatifler/Diğer: Чай, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Сливочное Масло, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Безе, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|