27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 71,27g | Prot: 69,84g | Karb: 191,49g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром , Шоколадные Вафли, Bounty Шоколадный Батончик, Чай с Сахаром. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Masaj - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 23,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|