27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 96,79g | Prot: 78,67g | Karb: 154,99g.
Kahvaltı: Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Рулет ПИРАМИДКА Варено-Копченый, Яйцо Куриное, Campina Сливки Порционные, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Ливерная Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Капуста Тушеная с Курицей. Akşam Yemeği: Охотный Ряд Колбаса Австрийская, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Брест Литовск Сметана 20%, Натур Буфет Борщ с Мясом. Aperatifler/Diğer: Блины из Кефира 1%, Мёд, Bounty Bounty , Кофе. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|