27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 136,65g | Prot: 110,92g | Karb: 133,74g.
Kahvaltı: Languiru Nata, Café (Instantâneo). Öğle Yemeği: Catarinense Ômega 3, Estrogonofe de Carne, Cordeiro, Tomates, Copacol Posta de Tilápia, Abobrinha Refogada. Akşam Yemeği: Frimesa Iogurte Natural Integral, Copacol Raquete de Frango. Aperatifler/Diğer: Melancia, Ovo, Tirol Leite em Pó Integral, Tirol Leite em Pó Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Caseiro. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|