27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
919 kcal
|
Yağ: 31,59g | Prot: 28,71g | Karb: 111,39g.
Kahvaltı: Walnüsse, Zimt, DM Bio Tahin Sesammus, Bio Bio Haferdrink Mandel, Banane, Bellarom Edelbitter Schokolade 74% Kakao, Cashewnüsse, Dattel, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Lidl Heidelbeeren, Bulgur (Gekocht). Akşam Yemeği: Naturli Veganes Streichfett, Bauernbrot, Pasta Nuova Maultaschen Spinat Lauch, Knorr Gemüsebrühe. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MarleyLovesFood Kilo Geçmişi
|