27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 104,13g | Prot: 87,00g | Karb: 259,16g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Morango. Öğle Yemeği: Pizza de Calabresa, Nutella Nutella, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Mozzarella, Macaxeira Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cupim Assado. Akşam Yemeği: Kibon Sorvete Ovomaltine, Pepsi Pepsi Twist, McDonald's Batata Frita (Grande), Burger King Whopper Jr.. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|