27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 93,20g | Prot: 188,89g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: President Queijo Mussarela, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Sobremesa de Gelatina, Sadia Linguiça Fininha, Walmart Queijo Mussarela, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Queijo Minas, Itambé Iogurte Zero Lactose , Sadia Linguiça Fininha, Perdigão Hambúrguer de Carnes de Frango, Bovina e de Peru, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|