27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 42,85g | Prot: 46,41g | Karb: 135,57g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Вешенки, Пятерочка Тарталетки для Икры, Сыр Российский, Яйцо. Öğle Yemeği: Куриная Печень, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тефтели, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Клеверный Мед, Апельсиновый Джем, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Aperatifler/Diğer: Лиронас Рожок Вафельный "Вареная Сгущеночка", Lindt Шоколад 85% Какао, Oreo Печенье, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). devamı için...
|
|
1295 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|