|
за неделю -0,7. Маловато будет.
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 49,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 30,49g | Prot: 57,57g | Karb: 116,79g.
Kahvaltı: Батон с Маслом, Кофе с Молоком, Фермерский Продукт Творог 18%, Вода. Öğle Yemeği: Просто Мёд, Tess Зелёный Чай, Соевый Соус, Вологодское Льняное Масло, Магнит Морковь Свежая, Хлеб Бородинский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Чернослив, Рубленый Чеснок, Фасоль (без Соли, Отварная), Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Просто Чернослив, Курага. devamı için...
|
|
3367 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kretinina196505 Kilo Geçmişi
|