28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 29,18g | Prot: 45,49g | Karb: 171,76g.
Kahvaltı: Миндаль, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Приготовленные Грибы (с Жиром), Паштет из Куриной Печени, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Приготовленные Грибы (без Жира), Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Капуста Тушеная, Минтай, Хуторок Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Вареное Яйцо, Вино Красное Сухое, Жако Зефир с Апельсиновой Начинкой. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
182 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 2 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|