28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2765 kcal
|
Yağ: 110,53g | Prot: 188,40g | Karb: 250,26g.
Kahvaltı: Banane, Kölln Haferflocken, REWE Bio Joghurt Mild 0,1%, ZEC+ Creatine HCL, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ZEC+ Whey Connection. Öğle Yemeği: Landbäckerei Weizenmischbrot, Äpfel, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Olivenöl, Zeus Zaziki, Kühne Joghurt Dressing, Tomatenreis, Pommes Frites, Schweinefilet, Gyros, Bifteki, Souvlaki. Aperatifler/Diğer: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ZEC+ Whey Connection. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|