28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 88,02g | Prot: 92,07g | Karb: 311,31g.
Kahvaltı: Куриные котлеты, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Блин на кефире без яйца. Öğle Yemeği: Куриные котлеты, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Утиный Жир, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой в Вафельном Стаканчике, Блин на кефире с яйцом, Куриные котлеты, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Коровка из Кореновки Здоровый Рожок с Мягкой Карамелью. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|