asacon Günlüğü, 28 Şub 20

Gut gemacht! Bleib dran, dann wird die Waage bald aufgeben. 😉 

Das ist normal. Ich mach auch Sport und Intervallfasten. Die Waage zeigt seit 11.1. 3-4 kg weniger an. Ich persönlich fühle mich aber weniger als 3-4 kg, welche mir meine Waage suggeriert. Ich werfe jetzt schon des öfteren angesprochen, ich hätte ziemlich abgenommen.... aber gut 10 kg sollten koch weg. Wenn ich es nicht schaffe - so what. Ich fühl mich wohl, auch wenn der BMI noch Übergewicht sagt, was, denke ich eine Größe von 40/42 bzw M/L nicht unbedingt ist (das L bezieht sich bei mir eher auf die OW🙈) 

Ich war heute los neue Hosen kaufen und war doch überrascht wie meine Bundweite geschrumpft ist. Letztens hatte ich noch eine Weite von 34 gebraucht jetzt passt mir ne 31 Weite. Das Sport mehr auf die Waage zaubert war mir bewusst ,da Muskeln " schwerer" sind als Fett. Ich werde in der nächsten Woche wieder 5 Mal Sport treiben und bin gespannt wie sich das entwickelt. Was mir aufgefallen ist das ich mehr Kohlehydrate zu mir nehme als die Wochen davor aber Muskeln brauchen die ja zum Wachsen. Mir wird auch von vielen Seiten gesagt das ich " viel" abgenommen habe aber irgendwie fühle ich mich nicht so richtig danach. 

Sportlich. 🌸 Welchen Sport machst Du dann 5x pro Woche?  

3x Intensiv Zirkel Training und 2x Cardiotraining mit leichten Muskelaufbau.  

Top. Ich fast nur Cardio, möchte auch mehr Kraft machen (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht). 🙂