28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 61,78g | Prot: 53,47g | Karb: 163,29g.
Kahvaltı: Бутерброд с Красной Икрой, Чай с Медом. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Омлет с Овощами, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Жареное Филе Свинины, Сыр Гауда. Akşam Yemeği: Веселі Баранці Попкорн со Вкусом Сыра, Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Yürüyüş - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
victorycat87 Kilo Geçmişi
|