28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 85,25g | Prot: 60,12g | Karb: 150,35g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Çikolata, Şekersiz Çay, Eti Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|