28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 176,15g | Prot: 181,09g | Karb: 49,14g.
Kahvaltı: Tonfisk i Olja (på Burk), Äggvita, Arla Riven Ost Mozzarella, ICA Selection Avokado , Hellmanns Majonäs. Öğle Yemeği: Arla Svenskt Smör, Arla Riven Ost Mozzarella, ICA Nötfärs 12%. Akşam Yemeği: Wasa Frukost, Ostsmörgås. Aperatifler/Diğer: Zucchini, Smör, Arla Riven Ost Mozzarella, Coop Fläskkarré, Hellmanns Majonäs, Äggvita. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Tappat - 8 saat, Tao - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|