08 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 25,77g | Prot: 48,40g | Karb: 165,55g.
Kahvaltı: Corn Flakes, Cream Cheese, Coffee with Milk and Sugar, Toasted White Bread, Marmalade. Öğle Yemeği: Ensalada de Pollo Gourmet. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|