29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 33,69g | Prot: 70,14g | Karb: 127,57g.
Kahvaltı: Село Лесное Молоко 2,5%, Яйцо, Арахисовая Паста Кремовая, Кофе с Молоком, Банан, Царь Овсянка. Öğle Yemeği: На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Куриный Бульон, Курица Вареная, Картофель, Лук, Морковь. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яичный Белок, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Село Лесное Йогурт Натуральный, Свекла Вареная, Арахис, Сушёный Банан. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|