|
Day 1 New regime!!
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 29,56g | Prot: 43,55g | Karb: 112,35g.
Kahvaltı: Hazelnuts or Filberts Nuts, Blackberries, Strawberries, Blueberries, 0% Greek Yoghurt. Öğle Yemeği: Celery, Pickled Beetroot, Green Olives, Rainbow Salad, Rustic Italian Tomato & Balsamic. Akşam Yemeği: Small House Salad, Salmon & Hollandaise Fishcakes. Aperatifler/Diğer: Skimmed Milk, Easy Peeler Satsuma, Sea Salt & Cracked Black Pepper Rice Cakes. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|