29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 90,25g | Karb: 128,44g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Запеканка с Манкой. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Редька, Индилайт Стейк из Грудки. Akşam Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Шоколадница Тарталетка с Ягодами, Капучино, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|