|
Es läuft super 💪🏻😁
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2373 kcal
|
Yağ: 68,77g | Prot: 194,14g | Karb: 234,05g.
Kahvaltı: Götterquark, Loose Quäse, Wasa Mehrkorn Knäckebrot. Öğle Yemeği: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, REWE Gnocchi. Akşam Yemeği: T-Bone-Rindersteak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett, Gekocht, Gegrillt), T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Block House Knoblauch Brot , Block House Baked Potato mit Sour Cream, Kartoffeln, Paulaner Hefeweizen Alkoholfrei, BBQ Zeit Zum Grillen Putensteaks Paprika. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|