29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 109,03g | Karb: 161,33g.
Kahvaltı: Черкизовский Ветчина из Индейки, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Варенье из Смородины, Сырники ПП. Öğle Yemeği: Barilla Макароны, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Сырники ПП, Агуша Творог Детский 4,5%. Aperatifler/Diğer: Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад, Щедрые Хлебцы Ржаные, Президент Сыр Сливочный. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irina mellow Kilo Geçmişi
|