29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 103,30g | Prot: 113,10g | Karb: 269,55g.
Öğle Yemeği: Суши Шоп Ролл Калифорния, КПК Сосиски Молочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Бахетле Перловка с Овощами, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами. Akşam Yemeği: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Куриная Печень, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Ашан Сочень с Творогом, Брауни Ермолино, Вкус Детства Торт Наполеон, Чай с Лимоном и Сахаром, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
3458 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 42 dakika, Alışveriş - 43 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 46 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Kitap Okuma - 4 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|