22 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 35,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 97,68g | Karb: 223,33g.
Kahvaltı: Greek Style Nonfat Yogurt - Honey, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Cheese Wedges, No Calorie Sweetener Packets. Öğle Yemeği: Apples, Mini Babybel Light Original, Baby Carrots, Sliced Lite Provolone Cheese, pepperidge farms deli flats 7 grains, Buffalo Style Chicken Breast. Akşam Yemeği: diet pepsi, Close Talker Streaker Salad - Chicken. Aperatifler/Diğer: Grapes, water, claussen pickle, laughing cow cheese wedge, rold gold pretzel sticks, TLC cranberry walnut fruit & grain bar, Bottled Water, TLC Cereal Bars - Ripe Strawberry. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Oturma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|