29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 45,09g | Prot: 71,23g | Karb: 161,94g.
Kahvaltı: Рахат Лукум, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Хлеб с Отрубями, Гуакамоле с Помидорами, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. Öğle Yemeği: Хлеб с Отрубями, Тефтели с Рисом, Сливочное Масло, Сахар, Блины на Молоке, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Капустный Салат, Запеченная или Жаренная Рыба, Светлое Пиво. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|