28 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 113,08g | Prot: 112,90g | Karb: 160,53g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè (Espresso), Ciambella banana ceci. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Caffè (Espresso), Asiago, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure. Akşam Yemeği: McDonald's Salsa Ketchup, McDonald's Patatine Fritte (Medie), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), McDonald's McChicken. Aperatifler/Diğer: Colfiorito Mix di Semi e Frutta Secca, Prozis Real Whey 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 55 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|