29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
677 kcal
|
Yağ: 33,29g | Prot: 31,30g | Karb: 67,14g.
Kahvaltı: Rzodkiewka, Chleb Razowy, Jajecznica, Roszponka. Öğle Yemeği: Pilos Masło Extra, Smażona Cebula, Pilos Serek Kozi, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Gotowana Brukselka. Akşam Yemeği: Zupa Pieczarkowa. Aperatifler/Diğer: Nasza Spiżarnia Papryka Zielona Peperoni Nadziewana Serkiem, Pomarańcze. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|