29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 75,75g | Prot: 65,12g | Karb: 225,19g.
Kahvaltı: WEFA Butter-Stuten, Milchkaffee mit Zucker, Gekochtes Ei, Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Bratkartoffeln, Grobe Hühner-Nudelsuppe. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|