29 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 96,52g | Prot: 86,52g | Karb: 282,91g.
Kahvaltı: Grillido Sportwurst , Giardino Oliven Mix, Roggen Knäckebrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Elstar, REWE Bio Paprika-Lyoner, Arla Kaergarden Ungesalzen, Mühlen Gold Bäckersemmeln. Akşam Yemeği: Qi2 L-Carnitine Drink, Roggen Knäckebrot, REWE Oliven-Mix, Maier Gurkentopf, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen , Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Grillido Sportwurst , My Muesli Beeren-Müsli, Chiquita Banane, Herbalife Formula 1 Express, Myprotein Instant Oats , Alpro Mandelmilch Original, Qi2 Basic 30% Protein Bar. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 40 dakika, Uyku - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|