01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 43,42g | Prot: 71,52g | Karb: 102,03g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Яйцо, Село Лесное Кефир 2,5%, Царь Овсянка, Село Лесное Сыр Сулугуни, Куриная Ветчина Разумович. Öğle Yemeği: Лук, Морковь, Куриная Печень, Гречневая Лапша Соба. Akşam Yemeği: Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Тунец Рыбарь. Aperatifler/Diğer: Киви, Минеола. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|