01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 66,71g | Karb: 97,32g.
Kahvaltı: Терра Кус-Кус, Roshen Конфета Candy Nut, Кофе, Толстолобик Жареный. Öğle Yemeği: Ятрань Сальтисон, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Сыр, Мясная Лавка Колбаса Вареная Яловича, Свекла Вареная, Яичный Омлет. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|