01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 81,64g | Prot: 91,63g | Karb: 124,99g.
Kahvaltı: Svarta Oliver, Avokado, Keso, Finn Crisp Original , Pågen Lingongrova (40g), Havre Flingor (utan Salt, Tillagade med Vatten, ej Smaksatta), Arla Filmjölk Hallon/Blåbär. Öğle Yemeği: ICA Matolja, Arla Naturell Yoghurt, ICA Nötfärs 12%, Kokt Blomkål (Färsk). Akşam Yemeği: ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Formula 1 Choklad. Aperatifler/Diğer: Valnötter, ICA Gott Liv Valnötter, ICA Basic Frysta Hallon, Banan, Herbalife Formula 1 Choklad. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|