01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 89,90g | Karb: 160,94g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Сладкий Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная). Öğle Yemeği: Заливной пирог с капустой и рыбой, Грабли Селедка Малосольная, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Авида Сметана 10%, Салат со свежими шампиньонами, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Akşam Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Aperatifler/Diğer: Гурман Морская Капуста, Морковь, Творожный десерт. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|