01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 54,12g | Prot: 86,64g | Karb: 213,94g.
Kahvaltı: Chá Verde, Orégano, Subway Tomate, Queijo Branco, Pão Integral. Kahvaltı Sonrası: Laranjas. Öğle Yemeği: Suco de Cajá, Nestlé Creme de Leite, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Carne de Sol. Öğle Yemeği Sonrası: Cacau em Pó (Não Adocicado), Clan Iogurte Light. Akşam Yemeği: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Molico Leite em Pó Zero Lactose, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|